加齢臭予防改善対策

もみから籾殻を除いたのが玄米
さらに、ぬかと胚芽を取り除くと白米になります。

食物繊維、ビタミンＢ1、ビタミンＥは４倍、ビタミンＢ2は２倍
脂質、鉄、リンは白米に対して２倍以上あります。

特にビタミンＥは抗酸化作用でがんや老化の予防
食物繊維は有害物質の排出、腸内の善玉菌の増殖に役立ちます。

摂取のポイントはぬか層が非常に消化に悪いのでよく噛み砕くこと。
また、ぬか層に農薬が残留しやすいため玄米選びには特に注意が必要です。