加齢臭予防改善対策

玄米は消化がわるいのと、もうひとつ残留農薬に
気をつけなければなりません。

無農薬を選び、調理の際は長時間かけて、
高温で熱し微量の農薬も分解するようにしましょう。

玄米、おすすめの調理法は解毒作用の強いカテキンを多く含んだお茶で
じっくりと煮込んだ玄米茶がゆです。

じっくりと煮込むことで消化もよく安全に頂けます。

また、玄米はかぜの治りかけなど栄養補給に適しており、
しょうがやねぎを加えるとさらに効果的です。

血栓をできにくくしナットウキナーゼが含まれる納豆。
血液サラサラ効果が期待できます。

材料（２人分）
納豆２パック
オクラ５本
おろししょうが１０g
しょうゆ少量

作り方
オクラを手でこすりうぶ毛を取る
塩でさっとゆで水にとり、水気をきって
小口切りにする
納豆とオクラをよくかき混ぜる
おろししょうがを添えてしょうゆをかける