オクラ納豆
血栓をできにくくしナットウキナーゼが含まれる納豆。
血液サラサラ効果が期待できます。
材料（２人分）
納豆２パック
オクラ５本
おろししょうが１０g
しょうゆ少量
作り方
オクラを手でこすりうぶ毛を取る
塩でさっとゆで水にとり、水気をきって
小口切りにする
納豆とオクラをよくかき混ぜる
おろししょうがを添えてしょうゆをかける
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